モガミ(MOGAMI)のブログ
プライベート
投稿日：2024-12-21 14:55:04.0
- だいたい一食
わたしは、ほぼ一日一食です。
1.5食の時も有りますが、朝は食べずに
だいたい14時か15時くらいに、お腹が空きすぎて
動けなくなりそうに感じる時は
前回投稿した具沢山味噌汁を食べたり、焼き芋食べたり
コーヒーを淹れる時に一緒に牛乳入れたり、果物(この時期はラフランスか柿が多い)
を食べたりしています。
21時か22時くらいに、がっつりいただきます。あ、スパークリングも笑
寝る前に食べると、内臓が動いたまま休まらず
睡眠の質が下がると言われていますが
それよりも、食べて飲んでさっさと寝る
『多幸感』
という最強の調味料があるので許されているのだと
思います。
あまりおすすめはしませんが笑
寝る前に食べると太る
はありません。
500キロカロリーのものは500キロカロリーでしかないので。
あなたは、今までの習慣でもしかしたら3食
食べているのかもしれないですね。
本当に必要か、自分の身体に聞いてみて
必要ないと感じたら、一食減らしてみて
自分自身を実験してみるといいですよ。全ては科学者マインド。
その一食分のカロリーがなくなれば
当然やせますしね。
自分の身体を作るのは、他ならぬ自分ですから。
＊食行動でお悩みの方は、まずそちらを手放す事からを
おすすめします。
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