モガミ(MOGAMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-01 14:09:29.0
- 新年の目標の決め方
よし、今年こそは
10キロ痩せて、ジムに週3回行って筋トレ、有酸素運動して
食事も野菜きのこたっぷりで、良質な肉魚のタンパク質をとり
脂質と糖質は控えめにして水も1日3リットル飲んで
甘いものもやめて、お菓子もやめて、お酒もやめて…
去年できなかったのに、こういう無謀な計画を立て意気揚々と新年を迎える。
だいたい、月末には挫折し2月には完全に終了。
そんな今年こそをあなたは何年過ごしている事か！
全ては計画の立て方が悪いだけです。
やれなかった事に目を向けるのではなくてやれた事に目を向ける。
一駅歩けたとか、今日は野菜たくさん食べられた
とか、筋トレできたとか
たまにできた事はないだろうか。
そうやって、できた事に目を向けてどんな時に
できていたか。何と何の時間にできたのか。
それは休日だったのか、はたまた仕事帰りだったのか。
よくよく自分を観察してみる。
できる度に自分を褒める。
小さな成功を積み上げ、そうやって自分を操縦していく事で
大きな目標を達成できる。
100段階段を一気に大股で乗り越える事は不可能だから
一歩づつ確実に登っていけば
必ず頂上に行ける！
これと同じである。
そう考えたら、決して難しくはないはず。
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