毛が濃くなる原因は食生活にある！？：2023年9月21日｜メンズクリア宇都宮店のブログ

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投稿日：2023-09-21 10:50:35.0

毛が濃くなる原因は食生活にある！？: 皆さん、こんにちは！メンズクリアスタッフです♪

突然ですが、皆さんの好きな食べ物は何ですか？

好きな食べ物といえば代表的にカレーライスやラーメン、お寿司などが浮かんでくると思います。実は、普段気にせず食べている食べ物には、毛が濃くなる原因でもある男性ホルモンを増やす栄養素が含まれている可能性があるのです。

そこで！

今回は男性ホルモンを増やす食べ物をまとめてみました♪

【男性ホルモンを増やす食べ物】

1、牛肉の赤身などの動物性タンパク質
みんな大好きなお肉に含まれる動物性たんぱく質には、男性ホルモンを増やす働きがあります。
牛乳やチーズ、ヨーグルトにも動物性たんぱく質が含まれているので食べすぎには注意です！

2、にんにく・にら・ねぎ
これらの野菜は、抗酸化作用やデトックス効果があり疲労回復に効果がありますが、スタミナが付きそうな野菜も男性ホルモンが増えやすいものが多いので注意です！

3，白米・パン・麺・砂糖
糖質が多いGI値の高い食品も男性ホルモンを増やしてしまいます！
過度に摂取せず、バランスの取れた食事を心がけましょう！

4、塩分の高い食品
塩分が多く含まれる食品は男性ホルモンを増やします。
特に外食が多い方は要注意です！たまには、家で体に優しいものを自炊をしましょう♪

特に注意が必要な4つを紹介させていただきました！

人気の高い食べ物には、男性ホルモンを増やしてしまうものばかりでしたね…。

もちろん、体毛の濃さは遺伝なども深く関係していますので食生活がすべて悪いというわけではありません。
ですが、日々の食生活を気を付けるだけで、ホルモンバランスを整えることができます♪

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