プレシャスサロン
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プレシャスサロン(precious salon)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-29 07:54:05.0
- ストレスを分解すると
- こんにちは（＾＾）
Precious salonのnatsukiです♪
ストレスと一言でいうと簡単に聞こえますが、実際にはストレスを解消できないケースが多いです。
ストレスを過小評価したり、見て見ぬふりをしていると自分では手に負えないくらい大きく膨らんでしまうこともあります。
時には病気となって体を蝕んでしまうこともあります。
ストレスが大きくなってしまう前に対処することが重要かと思います。
解消する方法として“分解してみる“ことをオススメします♪
まず、感じているストレスはどんな感じですか？？
1、身体的反応
～不眠、頭痛、下痢、胃痛～
2、心理的反応
～不安、苛立ち、集中力・記憶力低下～
3、行動的反応
～食べ過ぎ、浪費、業務ミス、遅刻～
実はストレスは簡単に3つの要素で成り立っています。
1、ストレッサー（外部からの刺激）
2、ストレス反応（心身に症状が出る）
3、反発（ストレスから身を守る）ストレスが限定的で一時的なものであれば問題はありませんが
それぞれの置かれた状況や環境、個々の処理能力によって変わってきます。
ストレスも分解して考えてみると、意外とすんなり自分の中で解決策が見つかるかもしれません♪
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