自律神経整えましょう　【麻布十番　整体】：2024年5月4日｜ザブ鍼灸整骨院麻布十番院(ZAB鍼灸整骨院)のブログ

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投稿日：2024-05-04 10:19:37.0

自律神経整えましょう　【麻布十番　整体】: 世の中交感神経優位になることが多い！と前回の記事で書かせていただきました。

どういうことなのか、、、
交感神経が優位になる場面として、緊張する場面、運動時、ストレスにさらされているとき、などがあります。
特に日常に影響を与えやすいのが”選択する場面”。

今の世の中スマホを見れば情報にあふれていて、選択肢がとても多くありますよね。
何にしようか、どうしようか、迷っているときは交感神経が優位になります。

例えば朝、着る服や朝ごはんの内容が決まっていないとバタバタ慌てた感じになりますよね。
そうすると起き掛けから交感神経がオンになります。
本来ゆっくり機能してくる交感神経がいきなりスイッチオンになるとお昼くらいに急激にオフになります。
日中集中力が落ちてやる気が出なくなる方はこのような現象が起きているかもしれません。

自律神経を整えるためには朝が大事！
時間に余裕をもって起床し、朝日を浴びて、前日の夜に決めた服に着替え、朝ご飯を食べましょう。
ゆっくりストレッチや15分程度の散歩を行うのもお勧めです。

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