本気で痩せたい方へ！：2021年6月10日｜セレンディピティみよし店(Serendipity)のブログ

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セレンディピティみよし店(Serendipity)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-06-10 15:57:39.0

本気で痩せたい方へ！: 痩せたい女性の皆様こんにちは(o^-^)
serendipityみよし店の菅原です！

女性にとっては永遠のテーマ【ダイエット】
・薄着になる前に…
・暑くなってきたからそろそろ…
・厚着で分からないうちに…
・最近太ってきた…
ダイエットをスタートするタイミングは人それぞれだと思います。
皆さんはどうでしょうか？
今からはどんどん気温も上がり、春よりも
薄着＆露出が増えてくる時期ですね(^-^;
むしろもう暑い！

ダイエットをするなら、成功させたいですよね！
成功させる為には大事な事！
今日は3つご紹介します(^^)

〇目標を決める
ただ【痩せれたらいいなー】だけでは
ダイエットの神様は降りてきません！笑
何よりもゴール設定が大事！
いつまでに・どこを・どうするのか！
これを決めることにより、どれくらいのペースで、何をすべきか
明確になるので成功する事が出来ます(^^)

〇食事
私達の身体は食べた物で作られます。
なので【何を食べるか】が重要になってきます！
今の時代は昔と違い産業革命や欧米化が進み
いつでも手軽で美味しい食事がとれるようなりました(^^)
それにより
お腹は満たされてるのに栄養不足になってる人が多いんです…
食べすぎで太るのは当たり前ですが
【食べてないのに太った】
という事はないですか？
それは栄養素が不足してるからです。
身体にとって不必要なものを無くし、必要な物をとる！
それがダイエットないし健康にも重要な事です(^^)

〇水分
水分をたくさんとる事により、身体の老廃物は外に排出され
新陳代謝が上がり、むくみにくく痩せやすくなります！
人間の身体の約6割は水なのはご存知ですか？
私たちは毎日、様々な方法で約2.3Lの水分を失ってます(-_-;)
しかし！
食べ物や代謝水では800mlの水分しかとれてません。
そう…圧倒的に足りないんです(--;)
よく1.5Lは飲んだ方が良いという言葉聞きますよね？
2300－800＝1500
このことです！！
けど！ダイエットしてる上では汗をかいたりするのでもっと必要です！
2Lはのみたいところですね！(^^)
あと1点！カフェインは水分の補給を阻害してしまうので
お水か、ノンカフェインのお茶がいいです！

他にもまだありますが…
本気で痩せたい方、全力でやりましょう！
ぜひお任せ下さい(*^^*)

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