冬に溜め込んだものが花粉症を悪化させる？：2022年3月30日｜クリア(CLEAR)のブログ

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投稿日：2022-03-30 21:24:41.0

冬に溜め込んだものが花粉症を悪化させる？: 中目黒の桜も満開となり、今日も街はにぎわっておりました。春ですね～♪
みなさまいかがお過ごしでしょうか？

春といえば、日本人の３人に1人が花粉症の症状を感じているそうですね。
私はアーユルヴェーダとヨガのおかげでしょうか？全くございません。

アーユルヴェーダでは、排出されない毒素が体内に溜まった人が花粉症やだるさ、鬱などを引き起こしやすいと言われています。ドカ食いや偏食の方は要注意です。

消化力が落ちますと、必要な栄養も吸収できず、免疫力も下がります。そして脂肪だけはどんどんと吸収されていき、リンパが詰まりむくみの原因に。代謝も落ち、尿や便で排出しきれない毒素がニキビやアトピーなど炎症症状として肌に現れ始めます。

ウイルスや花粉に対して、マスクやアルコールといった外側の防御も大事ですが、これらは内側つまり消化力を整えてこその効果だと思います。

もし、最近便秘気味で消化力が落ちているな・・とお感じでしたら、
以下の中からひとつでもいいので３週間続けていみてください。

１．お白湯を一日1.5リットル飲みます。→腸内を浄化します
２．精製された小麦粉を控えます。→中毒性があり、消化力が落ちるため
３．砂糖を控えます。→中毒性があり、身体を冷やし代謝を下げるため
４．ギー以外のバター、チーズ、冷えたヨーグルトを控えます。→消化に時間がかかり負担となります
５．豆腐、納豆、豆乳など大豆を控えます。→消化に時間がかかり負担となります

おすすめ
キヌア、もち麦、キビ、黒米、アマランサスなど雑穀を白米に混ぜて食べ、ミネラル補給します。
緑豆、レンズ豆など小さいお豆を柔らかく煮て食べ、タンパク質を補給します。
セロリやパセリ、パクチーなど香味野菜を食べてデトックスします。
腹八分目を守り、夜は軽めにすませます。
食べ過ぎてしまった日の後は半断食（夕食抜き）をして調整します。
適度な運動をしましょう！

身体が弱ると感覚も過敏になり些細なことがストレスに感じてしまいがちです。
それはあなたの生まれ持った性格のせいではありません。

習慣のせいです。

安心してくださいね。食べるものを変えれば、あなたの世界はいつだってハッピーに変わるのですから！