不眠には「食べる瞑想」がおすすめ：2023年7月26日｜クリア(CLEAR)のブログ

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投稿日：2023-07-26 17:11:36.0

不眠には「食べる瞑想」がおすすめ: こんにちは、CLEARの花村です。

お昼に目黒川までお散歩がてら歩きましたら、焚火にあたっているような熱さを感じました。
暑いというよりは、熱っつ！！！という感じじゃありませんか？
火のパワーPITTA炸裂ですね。

おかげさまでベランダに干した洗濯ものがすぐに乾き、サロンのタオルやガウンがふっかふかでございます。やはり天日干しにかなうものはありませんね。

さて、この私たちの生命活動に欠かせない火ですが、アーユルヴェーダでは食べ物を消化する時にも、アグニという火のパワーがとても大事とされています。

そして、この「アグニ」を最大限に働かせるためには、食べ過ぎもよくないですし、食べなさすぎるのも良くありません。腹八分目、ですね。ご自身のお腹に『ハウルの動く城』の「カルシファー」が住んでいるとイメージしてみてください(*^^*)
彼がきちんと働いてくれるから新しいチャレンジをする勇気だったり、困難を乗り越えようとする負けん気が体を駆け巡るのです。

ですから、私は「なんか最近やる気でないなぁ・・」なんて時は、私の「アグニちゃん」とゆっくり対話をするように食瞑想をします。

やり方は簡単。
食事の時に、箸先１センチで食べるようにし、
口に入れたものをゆっくり咀嚼し味わい、
完全に口の中が空になってから、次のご飯をいただく、
お料理をしっかり目で見て、香り、味、食感、音を感じて、
今この瞬間、自然界の命をいただいている事に感謝をし、食べることだけに集中するのです。

こうすると、だんだんと身体全体がぽかぽかとし始め、
食べ終わったときの満足感がずーと心地よくのこる感じがするのです。

花村おすすめの食瞑想。中目黒の「花豆」さんのアジフライ定食で３０分以上かかりました(笑)
でも、本当に魂が喜ぶ幸せなひと時でした！

食瞑想をするときは基本黙食です。
そして、新鮮で、作り立てで愛情のこもったシンプルなお食事ですることがポイントです。

疲れてやる気が出ない時こそ、トライしてみてくださいね。
もちろん、CLEARでアーユルヴェーダを受けてからの花豆さんもおすすめです。

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