オイルうがいのやり方：2023年12月14日｜クリア(CLEAR)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-14 11:10:59.0

オイルうがいのやり方: 皆さまこんにちは、セラピストの吉田です。
乾燥が気になる季節、お肌や唇のカサカサや喉の潤い不足などに最適な健康法をご紹介します♪

その名も【オイルうがい】
日本ではあまり馴染みがありませんし、初めて聞いた方はオイルでうがいだなんてギョッとしてしまいますよね。
ですがアーユルヴェーダの健康法として、とってもメジャーなものなんですよ。
オイルうがいには、虫歯・口臭・風邪の予防、美肌効果、アンチエイジング効果、喉の調子を整えるなど嬉しい効果がたくさん☆彡

オイルうがいに推奨されているごま油は、多くの人にとってアレルギーなく使えるもの。
ごま油には強い抗酸化作用があり、体内の活性炭素を除去する働きが強まります。
オイルうがいをすることで細胞に栄養を与えてくれて、毒素を吸着して排出してくれるため、続ければ続けるほど体を良い状態に保てますよ！

【オイルうがいのやり方】
使うもの：ごま油（太白ごま油など無味無臭のもの）　大匙１
※アーユルヴェーダ的にはごま油が推奨されています。質のいいお気に入りのオイルがあればそちらでも大丈夫です。

１．ごま油を口に含む
２．飲み込まないように気を付けながら、くちゅくちゅと口全体にいきわたらせる
３．続けると唾液がたくさん出てくるので、口がいっぱいになるまで続ける（１０分～１５分ほど）
４．ティッシュなどに吐き出す
　　※体内の毒素が吸着されているので、絶対に飲み込まないでくださいね！）

毒素が出やすい“朝”と“夜”の時間帯にやるのが効果的です。
オイルの栄養は口内から吸収され全身に巡ります。
部分的に見える乾燥は全身の油分不足が関係していますから、毎日続ければお肌や髪の潤いを感じられると思いますよ。
そして何より、毒素を身体にため込みづらくなります。
自然の力を少し借りつつ、自分自身の力で健康を保っていきたいですよね。

CLEARのアビヤンガでは、ごま油と共に、お悩みに合わせて選定したアーユルヴェーダオイルもたっぷりと使います。体の疲労だけでなく、心の疲労もすっきりデトックスできますよ。
ぜひぜひゆっくりしにいらしてくださいね♪