生理前の肌荒れはなぜ起きるの？：2024年4月22日｜クリア(CLEAR)のブログ

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投稿日：2024-04-22 16:46:07.0

生理前の肌荒れはなぜ起きるの？: みなさまこんにちは、いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

生理前の女性の多くが悩まされる肌荒れ…。
ただでさえ気持ち的にも不安定な時期に振り回されたくないですよね。
お出掛けの予定を組むのも考えてしまう…日頃気を付けているつもりでも肌荒れが起きて気分は最悪…なにをしても治まってくれない！そんなことはありませんか？

生理前の不調に関わっているのは「エストロゲン」「プロゲステロン」という女性ホルモン。
エストロゲンは自律神経の働きを安定させ、お肌も良い状態に保ってくれますから、美容の分野でも注目されていますよね。
プロゲステロンは水分や栄養素を溜め込み、妊娠しやすい状態にします。体温を上げ食欲を増やす作用があります。

これら二つのホルモンの分泌量の変化がお肌の状態にも影響すると言われています。
黄体期と呼ばれる生理前になると、エストロゲンの分泌が減少し、プロゲステロンの分泌が増加します。そのため、PMSと呼ばれる身体的・精神的な不調が現れてしまうのですね。

アーユルヴェーダで考えると
【卵胞期】カパ増加
【黄体期】ピッタ増加
【月経期】ヴァータ増加
で分析できますよ♪

黄体期（生理前）に分泌が増えるプロゲステロンの影響で、肌の皮脂量が増え体に熱がこもりやすくなります。
これはピッタの増加の特徴ですから、生理前の吹き出物に悩まされている方は、ピッタ鎮静を意識しましょう！
スキンケアにピッタ鎮静のオイル・(ピンダ・エラディーなど)を使用したり、ピッタを上げるアルコール・カフェイン・脂っこいもの・辛味・甘味を控える、湯船で身体を温め過ぎないようにするなどしてみてください。

生理は毒出しとも言われていますから、普段からアーマを溜める生活をしてきた方ほど、生理前～生理中の不調が出やすくなりますよ！

一番の対策としては、やはり日頃から自身のドーシャに合った生活を知ることですね♪
ドーシャに合わせた生理との付き合い方もありますので、お悩みの方はぜひ一度ご相談くださいね。