プリーズ 浦和パルコ店(PRIES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 12:15:11.0
- 季節の変わり目の体調管理
- 最近気温の上下が激しいですが、体調か悪くなったり、お身体の不調が出たりしていませんか？
【気温の変化で出やすい体調の変化、お身体の不調の例】
・慢性的な倦怠感、だるさ
・頭痛、肩こり、腰痛、関節痛
・冷え性、むくみ、手足のしびれ
・不眠、浅い眠り、寝つきの悪さ
・胃腸の不調（食欲不振、便秘、下痢)
・動悸、息切れ、喘息の悪化
【体調を崩す、身体の不調の原因】
・気圧や寒暖差による自律神経の乱れや筋肉のこわばり、血行不良、運動不足、生活習慣の乱れです。
気温と気圧の大きな変化によって体のバランスが崩れ、疲労感、めまい、倦怠感などの症状が出やすくなります。急激な気温の変化で筋肉が冷え、硬くなりやすくなります。そうすると血行が悪くなり筋肉の柔軟性が低下し、肩こりや、腰痛の原因になります。低気圧では、血管が収縮し、血流が悪くなることがあり、湿度が高くなると体内に水分が溜まって関節や筋肉が腫れ頭痛などの原因になります。気温が低くなってくると外出の頻度が減り、運動不足になりがちです。
【体調の変化、お身体の不調をださないためには？】
・生活リズムを整えましょう！毎日同じ時間に起きて太陽の光を浴びましょう。そして、質のいい睡眠も大切です。寝る直前のスマートフォンや、テレビは控えましょう。
・食生活を見直しましょう！3食しっかりバランスの取れた食事をよく噛んで食べましょう。
・適度な運動とリラックスできる時間を作りましょう！ウォーキングや水泳など、無理なく続けられる有酸素運動がおすすめです。
・体温調整に注意しましょう！
その日の気温によってしっかり対応しましょう。お風呂は38度～40度のぬるま湯にゆっくり浸かることで深部体温が上がり、リラックス効果も得られます。
【対策や予防をしても良くならないお客様】
当店の治療を受けてみませんか？
お客様の話を聞き、硬くなっている筋肉をほぐします。
硬くなっている筋肉を触り、「そこそこ！」という部分をしっかりアプローチします。
このようなお悩みや今抱えている身体の不調は、プリーズにお任せください！
浦和パルコ6階
浦和駅からお店まで5分で到着
ユナイテッドシネマと同じフロアです！
腰痛、頭痛、関節痛、肩こり、坐骨神経痛
一度ご相談ください！
＃浦和＃整体＃腰痛＃肩こり＃坐骨神経痛＃関節痛＃頭痛＃変形性関節痛＃ぎっくり腰＃五十肩＃むくみ
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