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ナゴミ 金沢店(nagomi)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-10 11:08:39.0
自宅サウナやり方
ちょっとあたたかくなってきたかな、と
思いきや今日はとても寒いですね(>_<)
体が冷えると、さまざまな影響があります。
免疫力が低下して感染症にかかりやすくなったり、
肩凝り、むくみや太りやすくなったり
肌への影響も出てきます。冷えは美容の大敵です。
冷えを解消する自宅サウナについてご紹介します♪

自宅サウナといっても、サウナを作るのは難しいですね。
温かい湯船で体をしっかり温めて
外気でクールダウンすることを繰り返せば
サウナと同様の効果が得られます(^-^)

【自宅サウナの方法】
(1)湯船に40~41℃のお湯を張ります。
入浴剤を入れると効果アップ。
(2)15分程しっかり浸かります。水分補給を忘れずに。
(3)湯船から出てクールダウン。
窓やドアを開けて外気を入れましょう。
(4)何度か繰り返します。
外気を入れる事で、サウナから出た時のような
リフレッシュ効果があります。リラックスできる様に、
入浴剤や音楽、照明を工夫して、
快適に過ごせる空間にすると楽しめますよ♪

不調にお悩みの場合、体の冷えが原因の可能性があります。
体を温める生活習慣を意識してみることが
まだまだ寒い冬におすすめです(*^^*)

自宅サウナやり方_20230210_1

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牧野 華緒理マキノ カオリ
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