血活で血流美人！血流を良くしよう！：2022年5月26日｜スーパー温熱のブログ

【リンパマッサージ/ヘッドスパ/サウナ】スーパー温熱天満橋店

リンパマッサージ　ヘッドスパ　サウナ　スーパーオンネツテンマバシテン

リラク
エステ
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

大阪府大阪市中央区北新町２－１１
谷町四丁目駅４番出口徒歩3分　京阪天満橋より徒歩１０分

スーパー温熱のブログ

ビューティー

投稿日：2022-05-26 19:28:39.0

血活で血流美人！血流を良くしよう！: 温活・腸活・菌活・サ活など最近はいろんな活動が巷で流行っていますが、『血活』というものが最近でてきたようです。

血活ってなに？？

簡潔に言えば血液の質を上げたり、血流を良くしたり、血液に良いとされていることをする活動のこと。
確かに、人間って血液がなければ生きていくこともできないし、体中に栄養を運んでいるのは血液です。
血流が悪いとカラダに栄養が運ばれなくなるだけでなく、カラダの冷え、むくみや抜け毛、不妊やガンになりやすいなど書ききれないほどの悪影響があります。
まずは血活の第一歩は血流を良くすること！

では、血流を良くするにはどうしたらいいのか？？

まずは水分を摂ろう！
水分不足は血液をドロドロにする原因の一つです。十分な水分補給で老廃物を出すデトックス効果もあります。１日2リットルのお水を摂りましょう！

適度な運動をしよう！
PC仕事や立ち仕事など、仕事をしているとどうしても血液が滞りがちになってしまいます。終業時間には足がパンパンに浮腫んでいる方も多いのでは？同じような姿勢で長時間いるとカラダはガチガチに固まって血流は悪くなってしまいます。1時間に1度でも席を立って肩を回すなどストレッチをしてみましょう。また足も血行が悪くなりやすいです。ふくらはぎを揉んだり、着圧ソックスを履くなどで対策をしましょう。もちろん普段からカラダを動かすことは大切。わざわざジムに通わなくても通勤や通学などのいき帰りを上手く使うだけでも違ってきますよ。

カラダを温めよう！
お風呂は浸かるようにしましょう！カラダ全体の血流改善には正直一番手っ取り早いしお手軽です。
サウナもオススメですが、まずはお風呂に浸かる習慣をつけましょう。入浴剤を入れるのもオススメ。
炭酸は血流をUPさせてくれますしバスソルトは短時間でもカラダを温めてくれます。香りで癒されて一日の疲れも和らぐので一石二鳥！

血液に良い食べ物！
玉ねぎ、納豆、青魚、キノコ、緑茶、赤ワイン、黒酢などは血液サラサラにしてくれます。
オクラは血圧降下作用に優れています。血糖値の上昇を抑えるには食物繊維が多く含まれているものを摂りましょう。キノコ類は脂肪の吸収を抑えたり、海藻類は血糖値を下げる効果があります。

まずは普段の生活で出来ることから始めてみませんか？