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ナゴミ 金沢店(nagomi)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-11-03 13:42:37.0
質のいい睡眠をとってストレスフリー!

こんにちはー!
金沢店山口です(^^)♪
質のいい睡眠をとってストレスフリー!_20211103_1
白いクリスマスツリーを組みたてている黒い肌の私。笑

しっかりと睡眠を取ることが美容には大切!と
よく言われますよね☆
そのことは誰もが納得していることだと思います。
しかし具体的にどのような原理で美容に良いのか
知っている方は少ないんじゃないでしょうか?
ちょこっとそのことについて今日はお話します(^^)

睡眠中は体内で様々な物質が分泌されており
その人の健康状態を整えるために働いています。
その中でも美容にとても重要な働きをしているのが
成長ホルモンになります!

成長ホルモンは一般的に
”子供が大人に成長するために必要なホルモン”
だと思われがちですが
実は細胞を修復して新しい細胞を生み出す働きをしているため
生きている限りは何歳になっても必要になります

つまりこのホルモンをよく働かせることによって
美容を促進させることが出来るのです♪

成長ホルモンはノンレム睡眠(深い睡眠)の間しか
分泌されないのでよく働かせるためには
”質の良い睡眠”を摂ることが大切になります。

ですから美肌だけではなく
体全体を美しく健康的に保ちたいのであれば
自身の寝付きについて見直してみると良いかもしれません♪

ちなみに山口はよっぽどネットフリックスで
夜更かししないかぎりは23時には就寝
朝は8時に起きています( ̄▽ ̄)
寝すぎと言われることもありますが
朝はいつもすっきり快適に目覚められますよ♪

ボディメイクにおいて筋肉の休息はとても
大切ですから質のいい睡眠を心がけているつもりではいます(>_<)笑

今日はイカゲームの夢をみました(ぐろい笑)


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認定脱毛士
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