ダツモウツドバライレディースセンモンサロンナゴミ カナザワテン
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ナゴミ 金沢店(nagomi)のブログ
- 新陳代謝アップの習慣作り!
こんにちは!店長山口です( ̄▽ ̄)
今日はとっても寒いですね、、
全施術部屋に電気毛布を仕込みましたので
ぬくぬくしながら脱毛しにきてください笑(*^_^*)
皆様新陳代謝って聞いた事ありますか?
細胞が生まれ変わる新陳代謝を高めることで
美肌やダイエットにも繋がりますので
本日は代謝をアップするポイントを3つ紹介しますねっ!
☆朝食をきちんと食べる
朝食を摂る効果として
まず体を温めて体の代謝を上げることが大切です!
また体内時計をリセットしてリズムを整え
体を目覚めさせることで
臓器の働きやホルモン分泌などが
適切に行われるようになりますよ(^^)
調理不要で手軽に栄養を摂れることができる
ヨーグルトなどを食べるとなおよしです♪
私は成分表をよくみますのでヨーグルトですと
低脂質、脂質ゼロのヨーグルトを選んでます!
☆水分をこまめに摂る
水分不足は体のむくみや脱水症状などの
悪影響を引き起こすため
食事で摂取する水分を除いて
飲み水として1リットルは意識的に摂取したいです!
私は1日最低でも常温2リットルとります(^^)
一方冷たい水分の取りすぎは逆に
内臓の機能を低下させる可能性もあるため
常温やあたたかい飲み物を選んだり
水分補給と不足しがちなミネラルの補給が
一度にできるミネラルウォーターもオススメですよ♪
硬水は便秘改善にもってこいです!!!
(是非ためしてほしいです)
☆毎晩質の良い睡眠を取る
睡眠と自律神経は密接な関係を持っています!
睡眠不足が続くと睡眠負債が積み重なり
さまざまな体の不調をきたす原因になります(>_<)
朝日を浴びて体内時計をリセットすることから始まり
質の良い睡眠を取れると
肌や体の調子もアップしていきます♪
新陳代謝アップにつながる生活習慣や
食べ物を見直して健康美人を目指しましょう~☆玄関かわいいですん♪
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