ダツモウツドバライレディースセンモンサロンナゴミ カナザワテン
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ナゴミ 金沢店(nagomi)のブログ
- お酢の効果♪毎朝の習慣
病気のリスクは酢で減らせる♪
酢の健康効果とは?
酢には心筋梗塞や動脈硬化といった
大きな病気を予防するよい効果があるといわれています!
これからもずっと健康的な体を保つために
いまから酢で健康寿命を延ばす準備をはじめましょう!
〇高血圧、糖尿病、動脈硬化などの病気を予防する酢の効果
・内臓脂肪を減らしてくれる
肥満気味の人が酢を毎日摂ると
内臓脂肪が減るという研究データが発表されています。
・血圧の上昇を抑えてくれる
酢の主成分である酢酸が
血圧の上昇に関係するホルモンの
はたらきを抑えるといわれています。
・中性脂肪を下げてくれる
酢の主成分である酢酸には
高めの血中脂質(中性脂肪)を
低下させる効果が期待できます。
・血糖値を下げてくれる
食事と一緒に酢を摂ることで
食後の血糖値上昇がゆるやかになるといわれています。
酢は健康的な効果の他に
食事をおいしく食べることのできる効能も
備わっています。
〇食事がおいしくなる酢の効能
・減塩料理のうまみ増幅
料理に適度な酸味を加えることにより
コクがでたり
塩味を感じやすくなる効果があります。
・胃腸の活性化
胃腸を刺激して、ぜん動運動を活発にしたり
腸内の善玉菌を増やすといわれています。
・食欲増進
酸味が味覚や嗅覚を刺激し
唾液や胃液の分泌を促すため
食欲不振の際に役立ちます。
<さらにうれしい酢のプラス効果>
〇カルシウムの吸収率UP
酢の中の酢酸が、カルシウムを酢酸カルシウムに変化させ
吸収率がUPします。
たくさんお酢を摂り
健康的なお身体を手に入れましょう♪
山口は毎朝大さじ2杯のりんご酢を
お水で割ってのんでいますよ(^^)
継続して飲むことで脂肪燃焼効果があります。
朝は枯渇した身体に栄養を入れるために
りんご酢大さじ2杯
プロテインスムージー
(バナナ半分、水、プロテイン30g)
幹細胞、クレアチン5g、HMB3g、
ビタミンAのサプリ
が私の毎日の朝ごはんです笑
クレアチンとHMBは筋肉関連です。
ご飯というか栄養補給ですね( ̄▽ ̄)!
今日の昼ごはんはりんご
皮剥きがめんどくさいので皮ごと食べます。
りんごの皮は身体にいいです。
農薬など気になる方は剥いた方がいいとはおもいますが
私は洗ってしまうとあまり気にならないです(>_<)笑
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