ダツモウツドバライレディースセンモンサロンナゴミ カナザワテン
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ナゴミ 金沢店(nagomi)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-20 11:21:47.0
- 冷房病って、、
- こんにちは♪nagomi金沢店です(^^)
冷房病ってしっていますか？
「冷房病」は総称であり
主に、冷房による冷えが原因として起こる
『自律神経のバランスが乱れた状態』のことを指します。
私たちの身体は、自律神経が血行をコントロールし
体温を調節していますが
「涼しい室内と暑い屋外を行き来する」
「暑いので冷たいものばかり摂る」というような
温度差を感じる行動を繰り返していると
次第に自律神経が混乱していきます。
すると血行が悪くなって
疲労物質が排出されずに溜まっていき
全身にさまざまな症状を起こすのです。
1, 人間の身体が対応できる温度差は
5℃以内と言われています。
エアコンの温度は27℃を目安に設定し
部屋を冷やしすぎないようにしましょう。
2, オフィスや外出先など室温を
調節出来ない場所では
カーディガンやひざ掛けなどを使って
体温を調節しましょう。
肌に直接冷気が当たらないように
注意するだけでも効果があります。
3, 運動不足だと血液がうまく循環せず
冷えに拍車がかかります。
・歩くスピードを上げる、階段を使う
・立っている時は、かかとを繰り返し上げ下げする
運動がしづらい環境の場合
1時間に1回トイレに立つ
座ったまま足先だけ動かす等
4, 夏はシャワーで済ませてしまいがちですが
ゆっくりと入浴することによって血行が改善されます！
お風呂でのマッサージも効果的☆
ひざ裏を親指で指圧すると
リンパの流れも良くなりむくみ解消にも(^^)
5, 暑さが続くと、そうめんやアイスクリームなど
冷たい食べ物を選んでしまいがちです。
身体の芯から温められるよう
温かいメニューを選ぶように意識しましょう★
冷房病を予防して老化の原因を避け
身体の芯から美を追求しましょう(^^♪
金沢市の脱毛といえばnagomi福間さん＆牧野さん
ダブル同期ちゃんです(^^)
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石崎 ひかりイシザキ ヒカリ
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