バランスラボ ミヤビ(Miyabi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-11-05 17:25:50.0
- 自律神経と身体の不調
- 日々の投稿になってしまいました。
では早速、自律神経についてお話しますね。
まずは自律神経とはなんぞや、ですが分かっている方もいると
思いますがお付き合い下さい。
分かりやすいのは体温調整です。
暑ければ汗をかいて熱をさげ、寒ければ震えたり燃焼して体温を上げ
るという機能を自律神経は担っています。
これが気温差があるこの時期は特に頑張ってしまいます。
もちろん、この自律神経の頑張りは目に見えませんから気付いたら
身体がダルい・いつもより疲れやすい・朝起きるのが辛いなどなど
顕著に感じるようになります。
対して忙しくないのにとか、何もしていないのになど思い当たる節の
ないかたはこの自律神経の頑張りすぎや疲れからきている可能性が
あります。
では、どうやって対処すればいいのか！ですよね、
一番は睡眠です！これも忘れがちですがこれが出来ていない方が
多い！思い当たる方は早く寝ましょう(笑)
次に多いのが水分補給を忘れがちですね！やはり寒くなってくると
水分をとらなくなります。そして、飲み物もホットコーヒーだけ
ってなるとカフェインの影響で利尿作用が働いてしまい十分に
水分補給ができていません。
なぜ水分が必要なのかというと、身体は70％が水分と言われていま
すからその水分は0.5％を失うだけで身体のパフォーマンスが下がって
しまいます。
と、まぁ話が長くなってしまいますので続きを知りたい方は次回を
お待ち下さい(笑)
また、身体のメンテナンスも重要ですのでお忘れなく！
ではまた次回でお会いしましょう！
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