きむら整体院 Ｐｒｉｖａｔｅ GYM B.M.K【プライベートジム ビーエムケー】
キムラセイタイイン プライベートジム ビーエムケー
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きむら整体院 プライベートジム B.M.Kのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-21 14:21:26.0
- 【アボカドを食べて痩せる】
- みなさんこんにちは(^^)
今日はヨッシー(佐藤儀樹)によるダイエットに関する有益な情報を配信していきます(^^)v
【1日1個食べるだけで】
腸内環境を大幅に改善し、肥満男女163人を対象した実験ではアボカドを12週間毎日食べると
・腸内細菌の多様性が増加
・腸内の短鎖脂肪酸の量が増加
【水溶性の食物繊維が豊富】
・野菜の中でもトップクラス！
・便に水分を与えて出しやすくする
・不溶性の食物繊維も多いので、便秘解消に効果的
【美容や健康面の効果】
・血中脂質の改善
・高い抗酸化作用による美容効果(アンチエイジング)
・抗がん作用
・肌や目の健康を守る
最も栄養価の高い食品の1つとして、ギネスブックにも載っています！
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