筋膜リリース痩身 IDM川崎駅前店 【筋膜リリース・リンパマッサージ】
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IDM 川崎駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-02 10:07:27.0
- 運動しているのに痩せない理由
- ◎食事のタイミングや量に問題⇒もし体重を落としたいなら！沢山運動して消費した後に食べてしまっては元も子もありません。いろいろな意見がネットでは書かれていますが・・・
減量＝体重を落とすなら 食べてから→運動
筋肉づくり＝体を変えたいのなら 運動→食べる
私たちはこの順番をおススメしています。また、運動での消費カロリーは思っているほど多くはありませんので、摂取カロリーに応じて運動メニューを考えましょう
◎筋肉や筋膜が凝り固まっている
⇒筋膜の張り付きや筋肉のコリ固まりにより、思ったほど動かせない為＝筋肉の可動域が狭い為,運動の効果が上げられません.このような状態では固まった筋肉に血管も圧迫され、脂肪燃焼に必要な酸素も運搬されにくいためダイエット効果が得られにくいのです。
筋膜リリースをすることで筋肉と筋膜の凝り固まりが改善されますのでダイエットの効率が良くなります！
まずは、トライアルにお越しくださいね♪
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