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美庵 荻窪店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-12-12 14:16:35.0
- 身近な物で温活を始めよう！
- こんにちは！
美庵荻窪店でございます^ ^
最近温活というのを耳にする事が多いので
今日は身体を温める食べ物や飲み物をご紹介させて頂きます！
○○身体を温める食べ物その1(発酵食品)○○
・キムチ
・味噌
・チーズ
・ヨーグルト
発酵食品は体の代謝をよくする酵素を含んでいるため、体を温めます！
身体を温めるだけでなく腸内環境を良くしてくれるので便秘改善◎
○○身体を温める食べ物その2○○
・ぶどう
・唐辛子
・紅茶
・赤ワイン
りんご、ぶどうは寒い地域でとれるフルーツは身体を温めるといわれ
りんごは特に風邪予防にも良いとされています。
唐辛子はカプサイシンという辛み成分が含まれており、その働きによって体が熱くなります。
また、紅茶は茶葉を発酵させてつくられているので体を温め、赤ワインは含まれるポリフェノールが血管を広げて血流をよくするため、胃腸の調子を良くするシナモンもプラスしたホットワインもお勧め。(飲み過ぎ注意)××身体を冷やす飲み物××
体を温める食材があるように、逆に体を冷やす食材もあります。暑い環境で育ったものや地上で育ったもの、寒色系の食材は体を冷やします。
普段よく飲むコーヒーも暑い環境で育つ食材なので、体を冷やします。精製された砂糖も体を冷やしますが、未精製の黒糖はミネラルやビタミンが残っているため、体を冷やす効果は緩やかだと言われています。
生理中も経血が体外に排出され、血液は熱を運んでいる為
冷えやすく生理痛や不調を訴えやすい為生理中はあまりお勧め出来ません。
普段の私生活でもこの食材を取り入れて手軽に温活しましょう！
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美庵荻窪店
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