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美庵 荻窪店のブログ
- 基礎代謝とは?
- こんにちは、美庵荻窪店です。基礎代謝とは、簡単に言いますと、『何もしなくても消費されるカロリー』
食べる量がかわっていないのに、なぜか太る。
リバウンドせずに痩せたい。
と思われている方は、『基礎代謝』を意識しましょう。
基礎代謝とは、じっとしていてても呼吸などにより、
消費されるエネルギーのことです。
太りやすくなったと感じる方は、基礎代謝が低下しているかもしれません!
基礎代謝をあげて、太りにくい身体を目指すには、
筋肉をつけることが大切です。
脂肪がつく原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことです。
消費しきれなかった余剰分のエネルギーが脂肪として蓄えられ太ってしまいます。
そのため、脂肪を燃やすと同時に、基礎代謝も高めて
消費カロリー量を底上げすることもダイエットには大切です。
年齢とともに、代謝も下がってしまいます。
ハイパーナイフによって体温を上げることも、とても有効です!
是非お試しください♪
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