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美庵 荻窪店のブログ
- 肩こりのゴリゴリの正体と解消法☆
- こんにちは、美庵荻窪店です。肩こりに悩まれている方の中で、肩にゴリゴリ感を感じる方がいらっしゃるかもしれません。今回は、そのゴリゴリ感の正体と解消方法についてご紹介いたします。
ゴリゴリ感の正体は、筋肉を構成する筋線維が収縮した状態です。筋線維は、筋肉を構成する細胞で、アクチン繊維とミオシン繊維の2つの種類があります。通常は離れた状態にあるのですが、筋肉に過度の負荷がかかると急速に収縮し、ゴリゴリ感を生じます。
ゴリゴリの原因としては、体内に老廃物が蓄積することが挙げられます。寒さやストレスによる血管収縮が血液の循環を悪化させ、栄養や酸素の供給が不足し、老廃物の蓄積と筋肉のこりが進行すると言われています。
ゴリゴリ感を解消する方法には、リンパの流れが重要です。リンパの詰まりが老廃物蓄積を促進するため、以下の方法を試してみてください。
・全身のリンパマッサージ: ゴリゴリの周囲のリンパを刺激して、ゴリゴリ感を軽減させます。
・お風呂での身体温め: ぬるま湯に浸かり、リンパ管を刺激して老廃物の排出を助けます。
・十分な水分摂取: 水分補給を行うことで老廃物の蓄積を防ぎ、ゴリゴリの予防にもつながります。
肩こりに伴うゴリゴリ感の正体と解消方法についてご紹介しました。これらのアプローチを試してみて、お役に立てれば幸いです(^^)
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