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美庵 荻窪店のブログ
- 理想の体重とBMI
- こんにちは、美庵荻窪店です。
「理想の体重やBMIについて、気にされたことはありますか?
BMI(体格指数)は、太っているのか痩せているのかを示す指標です。計算式は【体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m)】です。日本ではBMI値が「22」が理想体重とされています。
肥満と関連性の高い病気に最もかかりにくい数値として、BMI値が25以上で肥満と判断されます。ただし、体重だけでなく、体脂肪率、筋肉量、新陳代謝などのバランスも重要です。体重が標準でも体脂肪率が高い場合、「隠れ肥満」の可能性もあるため、運動を日常生活に取り入れることが勧められます。
肥満度が高くなると、生活習慣病(糖尿病、高血圧、高脂血症)のリスクも高まりますので、健康を考慮してBMIをチェックしましょう。夏前には、健康的な体型を目指し、自信を持って素敵な夏を過ごしましょう!
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