マッサージ後の水分補給の重要性：2024年5月20日｜美庵荻窪店のブログ

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投稿日：2024-05-20 12:14:27.0

マッサージ後の水分補給の重要性: こんにちは、美庵荻窪店です。

マッサージを受けた後の身体は、筋肉が緩み、リンパや血液の流れが良くなっており、老廃物を排出しやすい状態になっています。このため、水分補給は非常に重要です。十分な水分を摂取することで、身体に必要な水分を行き渡らせ、老廃物を尿として体外に排出しやすくなります。

なぜマッサージ後の水分補給が必要なのか？
１、血液とリンパの流れをサポート
マッサージによって血流とリンパの流れが促進されますが、これにより老廃物も移動しやすくなります。水分補給により、これらの老廃物が効率的に体外に排出されるのを助けます。

２、筋肉の回復を助ける
筋肉がマッサージによって緩んだ状態では、微細な損傷が修復されやすくなります。水分を摂取することで、必要な栄養素や酸素が筋肉に届けられ、回復を早めることができます。

３、デトックス効果の最大化
老廃物の排出を促進するため、水分を多く摂ることでデトックス効果を最大限に引き出すことができます。特に、マッサージ後は体内に溜まっている毒素を効率的に排出するチャンスです。
効果的な水分補給の方法
・こまめに飲む
一度に大量の水を飲むのではなく、こまめに少しずつ摂取することで、身体に水分を効率よく浸透させることができます。

・ミネラルウォーターを選ぶ
良質なミネラルウォーターを選ぶことで、身体に必要なミネラルを同時に補給できます。これにより、身体のバランスを保ちやすくなります。

・温かい飲み物も取り入れる
冷たい水だけでなく、温かいお茶やぬるま湯なども効果的です。体温に近い温度の飲み物は、吸収が良くなり、内臓への負担も軽減されます。

マッサージを受けた後は、ぜひ意識してこまめに水分補給を行いましょう。

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