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美庵 荻窪店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-05-10 11:27:29.0
- 【自宅で簡単！肩こりセルフケア3選】
- こんにちは、美庵荻窪店です。
デスクワークやスマホの見すぎで、慢性的な肩こりに悩んでいませんか？
今回は、自宅で手軽にできるセルフケア方法を3つご紹介します。毎日の習慣に取り入れて、つらいコリを和らげましょう。
1、 肩甲骨ストレッチ
朝・夜のルーティンにぴったり！
腕を後ろで組んで胸を開くように伸ばすことで、肩甲骨が大きく動き血流が促進されます。
姿勢改善にも◎！
2、湯船で肩をしっかり温める
シャワーだけではなく、湯船に10分程度浸かって全身を温めましょう。
肩まわりの筋肉がほぐれやすくなり、コリが軽くなるのを感じられます。
お気に入りの入浴剤を使ってリラックス効果もプラス。
3、テニスボールで肩甲骨まわりをマッサージ
壁と背中の間にテニスボールを挟み、肩甲骨の内側をコロコロと転がすように圧をかけて。
“痛気持ちいい”くらいがベスト。呼吸を止めずにゆっくり続けてみてください。
深部のコリにもアプローチできます。
日々のちょっとしたセルフケアで、体がぐっと軽くなります。
それでもガチガチのコリがつらいときは、プロの手を借りるのもおすすめです。
荻窪駅からすぐの「美庵 荻窪店」では、筋膜リンパマッサージやヘッドスパなど、肩こり改善にぴったりのメニューをご用意しております。美庵 荻窪店
11：00～22：00
東京都杉並区上荻１-16-17 荻窪キクヤビル 5階
荻窪駅西口、北口徒歩１分
電話番号 03-5397-3030
荻窪駅近く/小顔/毛穴/ハイパーナイフ/ハイパーウェーブ/ニキビ/ニキビ跡/ダイエット/下半身/ブライダル/フェイシャル/リンパ/痩身/ヘッドスパ/リンパマッサージ/筋膜/筋膜リリース/マッサージ/肩こり/足つぼ/むくみ/肩甲骨/産後/整体/ヘッド/アロマ/オイルマッサージ/腰痛/エレクトロポレーション導入/生コラーゲン/成長因子導入/吸引/スリムムーヴプラス
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投稿者
美庵荻窪店
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