リラクゼーションサロン ミンピバリ
- エステ
- リラク
- 千葉県茂原市茂原1570-2 麻生ビル203
- ●JR外房線 茂原駅徒歩20分 ●駐車場完備 ●肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ
ミンピバリ(Mimpi Bali)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-11 16:18:55.0
- 寒い朝のだるさ解消ストレッチ!
- 今日は忙しい朝でもできる、
だるさ解消のための
血流を良くする3つのストレッチをご紹介します!
冷えや筋肉のこわばりで血の巡りが悪くなると
体はエネルギーをうまく回せず、
だるさや肩こり、むくみを引き起こします。
そんな時におすすめなのが、
サクッとできる「朝1分の簡単ストレッチ」です♪
【1.首まわしストレッチ】
首や肩まわりは冷えによって最もこりやすい部分です。
ゆっくりと息を吐きながら、首を大きく円を描くように回します。
右回し・左回しをそれぞれ3回ずつ行いましょう。
首の筋肉がじんわり温まるのを感じられます。
※肩が一緒に動かないように意識すると、より効果的です♪
【2.肩甲骨を動かす背伸びストレッチ】
両手を頭の上で組み、天井に向かってぐーっと伸ばします。
そのまま左右にゆっくり体を倒し、わき腹を伸ばします。
呼吸を止めずに「吸って伸ばす・吐いてゆるめる」を3回ずつ繰り返しましょう。
【3.ふくらはぎポンプ運動】
「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを動かすことで、全身の血流が一気に改善します!
立ったまま、かかとをゆっくり上げ下げ。
10回ほど繰り返します。
ストレッチで血の巡りを良くするだけでも、
体の軽さが違ってきます(^^)
寒さで固まりがちな季節こそ、
自分の体をいたわる時間を大切にしてくださいね♪
それでは!
#茂原マッサージ #バリニーズ #ホットストーン
#茂原オイルマッサージ #茂原エステ
#ヘッドスパ #マッサージ #オイルマッサージ
#肩こり #腰痛 #リンパマッサージ
#ヘッドマッサージ #足つぼ #ドライヘッドスパ
#肩甲骨 #アロマ #アロマトリートメント
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800 【全身ケア】全身バリニーズトリートメント60分(通常8000円)
|

投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(8)
- 2025年10月分(15)
- 2025年9月分(4)
- 2025年8月分(0)
- 2025年7月分(0)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(1)
- 2021年6月分(1)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(2)
- 2021年3月分(2)
- 2021年2月分(3)
- 2021年1月分(3)
- 2020年12月分(2)
- 2020年11月分(2)
- 2020年10月分(1)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(2)
- 2020年7月分(1)
- 2020年6月分(2)
- 2020年5月分(2)
- 2020年4月分(2)
もっと見る
ミンピバリ(Mimpi Bali)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【11月限定】自由に90分♪組み合わせ自由のオーダーメイド♪
|
|
新 規 |
¥13,000 【11月限定】全身温まる人気コース!至福のホットストーン×バリニーズ130分
|
|
新 規 |
¥6,800 【全身ケア】全身バリニーズトリートメント60分(通常8000円)
|
|
新 規 |
¥13,500 【温活&癒し】至福のボディ130分コース(通常16000円)
|
|
新 規 |
¥11,000 【全身温活】ホットストーン×バリニーズ100分(通常価格13500円)
|
|
新 規 |
¥8,500 【1箇所お試し温活】ホットストーン×バリニーズ70分(通常10000円)
|

