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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-14 10:49:18.0
- 美肌効果を高める入浴！？
- 朝晩冷え込んだり日中はとても暑かったり、一日の中で気温差があります
大きな気温差は、気づかないうちに体に負担がかかっている状態です
寒暖差疲労は、日常のちょっとした工夫で予防・改善ができます！
バランスの良い食事、体を温める、質のいい睡眠、適度な運動などで自律神経を整えることが大切です
また、自律神経を整えるために湯舟に浸かることも効果的ですが
そのためには適切な温度と時間の入浴が大切です！
熱い湯や長すぎる入浴には注意しましょうね
入浴の効果には…
●気分転換やリフレッシュ効果
●美肌効果やデドックス効果
●むくみ解消や新陳代謝UP！
●安眠効果
●疲労回復効果
などがありますが、これらの効果にはお湯の温度が関係してきます！
お湯の温度が高い（42℃以上）お風呂は、交感神経の緊張を促し、活動的にして目が覚めた状態になります
お湯の温度がぬるめ（37～40℃）のお風呂は、副交感神経が働いて、精神的にも和らぎ落ち着いた気分になります☆
お湯の温度は、季節や年齢、お風呂の温度の好みでも違ってくると思います
また、就寝前のお風呂なのか、出かける前のお風呂なのかなど、目的でお湯の温度設定を変えても良いですよね
でも、熱めのお湯の長湯は体力を消耗するので、控えてください！
ところで、入浴がもたらす美肌効果がとても気になりますよね
お湯につかって身体が温まると、血行が促進し老廃物の排出を促します
それは、肌細胞に栄養や酸素が運ばれます
それだけで肌は活性化されて、くすみやクマが解消されて透明感が出る、肌のキメが整うなど美肌効果があります♪
また温まった肌は毛穴が開き、毛穴に詰まった皮脂や汚れが取れやすくなるので、一度湯船で身体を温めてからクレンジングすると良いですよ！
身体のためにも、美肌のためにも風呂の温度を意識して、快適なバスタイムを楽しみましょう♪
是非参考にしてくださいね☆
美BodyLabo藤沢店
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投稿者
美 Body labo
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