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痩身サロン 美Body Labo【ビボディラボ】藤沢店

ソウシンサロンビボディラボ

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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-14 11:52:54.0
ぽっこりお腹になりやすい習慣!?
ぽっこりお腹になりやすい習慣!?_20251114_1
「最近お腹が出てきた気がする…」「ダイエットしてるのに下腹が引っ込まない…」とお悩みの方は多いのではないでしょうか

そこで今回は、ぽっこりお腹になりやすい習慣を8つのチェックリストにまとめました!

★朝ごはんを抜いてしまうこと
朝食を抜くと代謝が落ち、脂肪がつきやすい体になります

★体重を定期的に測らないこと
体重管理は現状を知る大切なステップです

★コーヒーやお茶ばかり飲んで水分補給をしていないこと。水分不足はむくみや便秘を引き起こしやすくなります

★お腹いっぱいになるまで食べること
満腹まで食べると胃腸に負担がかかり、脂肪が蓄積しやすくなります

★サラダにドレッシングやマヨネーズをたっぷり使うこと!ヘルシーに見えるサラダでも、調味料のカロリーで大幅にオーバーしてしまう場合があります

★便秘薬や整腸剤に頼る習慣です
自然なお通じが理想ですが、薬に頼りすぎると腸の機能が低下することもあります

★睡眠不足。6時間未満の睡眠が週に3回以上あると、ホルモンバランスが崩れやすく、内臓脂肪が増えるリスクが高まります

★ストレッチや体をほぐす習慣がないこと!体の柔軟性が低いと代謝も落ち、脂肪が燃えにくくなります

ぜひ参考にしてみて下さい!!

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