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グルステ 池袋のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-22 15:17:12.0
- 男性の乾燥肌の特徴！
- こんにちは！グルステ池袋店の佐藤です♪
男性の乾燥肌は、表面に皮脂があるものの肌内部の水分が不足していることが多いです！！
この状態を乾燥性脂性肌（インナードライ）といいます！
男性の皮脂分泌量は女性の約2～3倍ともいわれていますが、その反面水分は女性よりも少ないため、乾燥性脂性肌になりやすいのです、、、
皮脂が多いため、乾燥している自覚がない男性も多いのですが、
実は男性の肌は乾燥しやすい状態で、
肌表面は皮脂でテカテカしていても肌内部は乾燥していることが多いです！
しかし、すべての男性が乾燥性脂性肌というわけでなく、皮脂の分泌が少ない場合はこれには当てはまりません！
男性の乾燥肌の対策として、日常生活で意識するポイントは5つあります！
まずはバランスのよい食事を心がけること！
特に肌をつくるたんぱく質や肌の水分保持に重要な必須脂肪酸、
ターンオーバーを促すビタミンB2とビタミンB6は意識して摂りましょう。
次に良質な睡眠をとることです！
コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物は深い睡眠の妨げになることがあるので、
就寝前3～4時間以内は控えた方がよいかもしれません！
また紫外線はバリア機能の低下を招くので、
SPF30以上の日焼け止めを使い紫外線対策をしっかり行います。
仕事でよく汗をかく場合は、ウォータープルーフの日焼け止めを使ってみてください！
入浴の際は、お湯は40℃程度とぬるめにして、
浴槽に浸かる時間も10分程度にするのが望ましいです！
そして入浴後は、肌から水分が蒸発しやすい状態になっているので、
なるべく早く化粧水などで保湿するようにしてください！
他にもストレスが乾燥肌の原因になってしまうことがあるので、適度に運動するなどして発散していきましょう♪
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