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あおば整体院 竹の山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-11-30 17:02:28.0
- 代謝アップ
- こんにちは!あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です!
代謝についてお話します。
基礎代謝は年齢と共に低下しますが、体温を上げる事は免疫力を上げ、感染症や病気の予防に効果的です。
体温を上げて行く為には、
・筋肉量を基礎代謝をあげる。
・活動量を増やして消費エネルギーを増やす。
・消費量を補う分のエネルギーを摂取する。
などがあげられます。
特に女性は、男性に比べ筋肉量が少ない為、冷え性の方が多いです。
筋肉運動による血液循環が少なくなると、体温が下がる原因になります。
適度な筋肉を付けるには、激しい運動ではなく、スクワットや腹筋で筋肉を鍛えたり、ストレッチやヨガなどがおすすめです。
自宅でも出来ることから始めてみましょう(^^)/#対策#予防#違和感#生活習慣#疲れ#痛み#ストレッチ#眼精疲労#偏頭痛#ジム#運動#腸活#美腸#クビレ#ダイエット#整体#美容整体#歪み#骨盤矯正#肩こり#首コリ#腰痛#美姿勢#姿勢#小顔#フェイスライン#二重アゴ#痩身#美脚#O脚#名古屋市#昭和区#熱田区#緑区#日進#長久手#瀬戸#名東区#天白区#竹の山#東郷
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投稿者
あおば 整体院
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