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あおば整体院 竹の山店のブログ
- 季節の変わり目に感じる疲労
- こんにちは!あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です!
季節の変わり目に感じる疲労です。
明日から本格的に寒くなるみたいですね!
日頃から疲れやすい人や、季節の変わり目などに疲れやすさを感じる人は多いと思います。
近年は、テレビやパソコン、スマホなどといった情報機器を利用する時間が非常に多くなっているので、
これらから入ってくる情報量は膨大で、脳が処理をするには相応の負荷がかかってしまいます。
脳を必要以上に働かせないような活動ができれば問題ありませんが、現実的にはそうもいかない方も多いですよね。
そのため、脳の疲れをとることについて対策をとることが重要です。
特に毎日の睡眠が大きな役割を占めるので、忙しい状況であってもなるべく睡眠時間を確保するよう心掛けましょう。
寝不足が続けば神経的疲労はなかなかとれず、活動中の居眠りやミスの多発といった事態にも繋がる恐れがあります。
十分な睡眠時間だけでなく、質のよい睡眠をとることも疲れをとるうえでは重要となります。
寝室の照明や枕の高さを自分に合うように調整することで、心地よく眠れるように工夫してみましょう。#対策#予防#違和感#生活習慣#疲れ#痛み#ストレッチ#眼精疲労#偏頭痛#ジム#運動#腸活#美腸#クビレ#ダイエット#整体#美容整体#歪み#骨盤矯正#肩こり#首コリ#腰痛#美姿勢#姿勢#小顔#フェイスライン#二重アゴ#痩身#美脚#O脚#名古屋市#昭和区#熱田区#緑区#日進#長久手#瀬戸#名東区#天白区#竹の山#東郷
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