ダツモウサロンシャルム
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シャルム(CHARME)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-03 02:58:37.0
- 甘いものが無性にたべたいとき！実は〇〇不足！
なんだか無性に、ケーキやドーナツ、
チョコレートなど甘いものが食べたくなる
時ってありますよね
疲労時やストレスがたまっているときなど、
思い当たる節がある方も多いと思います
甘いものが食べたいときは、
炭水化物・たんぱく質・脂質の
どれかが不足していると言われています
甘いものが無性に欲しいときは、
ダイエット中でも栄養のある食べ物を
摂取することがおすすめです。
ただ、カロリーの高いものを食べ過ぎてしまうのはNG。
主食に雑穀入りのパンを食べるなど、
血糖値が上がりにくい食材をセレクトしてみましょう。
加えて、食物繊維やたんぱく質の豊富な食材をとることで、脂肪のつきにくい身体を作れます
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