適正体重と美容体重とシンデレラ体重：2024年6月12日｜まほろば鍼灸整骨院美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-12 10:47:26.0

適正体重と美容体重とシンデレラ体重: こんにちは♪
吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院美骨痩身BELUNAの丸山です。
今回は世の女性が目指す理想の体重についてです。

まず、標準体重とは、BMIが22になる体重です。
日本肥満学会が定めた基準ではBMI18.5～25未満が普通体重とされています。
標準体重は、健康的な体重といえますが見た目的には全体的にやや丸みを帯びていて、人によってはぽっちゃりしていると感じることもあるかもしれません。

美容体重とは、BMIが20になる体重です。
日本肥満学会が定めた基準ではBMI18.5～25未満が普通体重とされていますので、美容体重は普通体重のなかでもBMIが低いほうになります。よって、痩せすぎではないけれどほっそりしているくらいの体重だと思ってください。

シンデレラ体重とは、BMIが18になる体重です。
日本肥満学会が定めた基準によるとBMI18.5未満は低体重とされており、健康に悪影響が出る可能性もあります。見た目的にはかなり細く痩せている印象を持たれそうです。

ただ、これはあくまでも目安で大事なのはその中身で、筋肉量や体脂肪量の割合だったり左右、上下のバランスだと思います。
例えば男性の筋トレで上半身がやたら大きい方や、お腹だけがぷっくりしているサラリーマン。
痩せている上に筋肉が少ない方、逆に太っている方でも筋肉はしっかりある方と体質はさまざまです。
今現在、ご自身の体にスタイルに満足している、そして健康的な毎日を過ごせている方がどのくらいいるんだろうなと思います。
当院で美容アンケートを実施したところ、お悩みで多かった上位3つでいうと
体重の増減
代謝の低下
むくみでした。全てスタイルや体のラインに関する悩みのようで、この悩みがあることで普段の生活習慣を改めないとと常々…思うわけなんですよね。

吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院ではダイエット、食事指導、耳ツボ、部分痩せ、健康食品にも力を入れております。
スタイルを良くしたい、痩せたい、食欲が止まらない、疲れやすい、代謝を上げたいなどのお悩みがあればご相談ください。
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