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まほろば鍼灸整骨院 美骨痩身ベルナ(BELUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-17 16:51:05.0
- ダイエットを無理なく行う秘訣 その1
- こんにちは♪
吹田市江坂のまほろば鍼灸整骨院美骨痩身BELUNAの丸山です。
これから定期的に痩せるためのダイエットに必要な事を全7回に渡り、ブログを更新してまいります。
以前にも私自身がやっていたやり方で過去のブログにも同様の内容があるかもしれませんがご了承下さい（汗）。
皆さんは、ダイエットを無理なく最大限に引き上げる成功のコツをご存知ですか？
それは自分を知ること！です。
どんなにいい方法を知っていても自分に合っていなければ結果は出ませんよね。
じゃあ、ダイエットのどんな傾向を知るべきなの？
それは…
まず、1つ目『自分の体重の変化を知る』という事。あなたは1日の中でどのくらい体重が
増減しているかご存知ですか？
まずやって頂きたいのが食事の内容や、量は今のままでいいので朝と夜の1日2回体重を測ってみてください。
測るタイミングは朝起きて最初のお手洗いの後です。
もう1回は寝る前です。
何かメモやカレンダーに朝と夜それぞれ書き記していってみてください。
こうすることにより、1日でどのくらい増減しているのかが把握できますよね♪
朝から夜にかけてはほぼほぼ体重が増加します。
夜から朝にかけてが1日の中で1番痩せるタイミングなんです。
ダイエットとは非常にシンプルで朝から夜の増加より夜から朝の減少の方が多ければ痩せられるということです。
まずはダイエットの秘訣！
ご自身の体重の変化を知るためには毎朝と夜の計測を行いましょう♪
吹田市江坂のダイエットならまほろば鍼灸整骨院美骨痩身BELUNAです。
ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
投稿者
丸山 由子
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