ミラトータルビューティ(Mira Total beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-13 17:41:17.0
- あなたの手首は大丈夫？
- ご覧いただきありがとうございます^ ^
【あなたの手首は大丈夫？？】
今日は首こりと関連のある
手首の歪みについてのお話です☆
あなたの手首はいかがですか？
ぽこっと骨が出ていた方
腱鞘炎になりやすくなっています！
手を親指側に腕全体で雑巾を絞るように
10秒かけてグーっとじっくり捻ってみましょう！
PCのお仕事などの場合、
30分から1時間に1回程度
この動作を入れてあげると効果的☆
手首が歪む主な理由は
長時間のPCやスマホ操作、
前のめりな姿勢にあります。
PC.スマホ使用時間が長くなると
手首付近をすぼめるような形になります。
ここから手首のねじれに繋がっていきます。
手のひらの付け根を開いてあげることで
固まりにくくなりますよ！
詳しく知りたい！
私歪んでる？？
歪みに気付くことは
改善への大きな第一歩！！
吉野に、お任せくださいね！
あなたへの具体策、ご用意いたします！
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