セレブ(CELEB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-09 11:55:54.0
- 秋が痩せやすい理由
今年の夏の暑さときたら、気力も体力も奪われる厳しいものでしたね。
そんな暑さも和らぎ過ごしやすい季節となってきました^ ^
ただ、今日は雨が降って肌寒い・・・
でもでも秋はダイエットに適した季節って知っていましたか？
その理由を3つご紹介♪
秋が痩せやすい季節の理由
1【体を動かしやすい気温＆基礎代謝UP】
気温が下がってくる秋は活動しやすくなる季節です。ウォーキングやランニングなど夏の間、暑過ぎてお休みをしていた方は再開しま しょー！ そして、気温が下がると基礎代謝がどんどん上がってきます。基礎代謝が高いと効率よくカロリーが消費できるので、適度な運動と基礎代謝UPで効果が目に見えやすいです。
2【ダイエットに嬉しい食材が旬】
旬の味覚きのこです。その中でもマイタケがお勧め！！
マイタケには豊富な食物繊維が含まれており食後の血糖値の上昇を緩やかにするので脂肪を蓄積されにくくしてくれます。便秘の改善にも期待できるのでダイエット中にはうれしい食材です。なめこやぶなしめじ、マッシュルームにも食物繊維・カリウム・ビタミンB2が豊富に含まれています。
ダイエット中の食事に積極的に取り入れてみましょう！
3【睡眠の質がよくなる】
寝苦しい夜も少なくなってくるのが秋！睡眠不足や睡眠の質が悪い状態は、食欲抑制ホルモンの分泌が減り、反対に食欲増進ホルモンの分泌が増えてくると言われています。イコール痩せにくい体を作ってしまっているのです。 涼しく、眠りやすい季節です。睡眠の質を高めて痩せやすい体作りをしましょう。
痩身エステはセレブにお任せください^ ^
ご相談&ご予約お待ちしております（＾_＾）♪
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