ルミクスダツモウサロン ラココ カシワテン
- エステ
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ラココ 柏店(LACOCO)のブログ
- 生理前の食べ過ぎリセット方法
- こんにちは♪ラココ柏店でございます。
本日は、旅行後や、食べ放題の後、生理前の暴食後などに体重や味覚、食欲を
リセットする方法についてご紹介していきたいと思います!
暴飲暴食をすると3~4キロくらいは平気で体重が増えます。
自暴自棄になること。これが1番ダメです。
増えたと言ってもほとんどが水分、むくみです。さらにリセットしてしまう方もいる為断食もおすすめしていません!
意識すること〈水をしっかり摂る、食物繊維をとる、タンパク質をしっかり摂る〉
痩せようと思って食事を減らした結果、タンパク質が不足してしまうことがあります。
そうすると、筋肉が落ち、代謝が下がり、太りやすい身体に、、
昼か夜にタンパク質を摂るといいかもしれません!
少しの行動で生理前の食欲を防ぐことができます。
生理後は少しずつ糖分を取る様にし過食を防ぎましょう。
それが過食を防ぐことにつながります。
一緒に頑張りましょう(^^)
齊藤
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