ビューティーサロン エヌ ドット ジュウイチ
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投稿日：2023-04-19 13:06:27.0
- 筋膜が固くなるのは・・
こんにちは♪
身体の中でも皆さんのお悩みに上がってくる、肩こりや首こり、腰痛、頭痛、むくみの原因にもなっている筋膜について、筋膜が癒着する原因をご存知ですか？
全身に張り巡らされている筋膜は薄く、実は8割がお水でできています。
水分不足で喉が渇いたり肌が乾燥するように筋膜も水分が足りないと粘り気が強くなってしまい、筋肉や皮膚にくっついて固くなりますので、日常で意識してお水をこまめに摂っていくことが大切です。
そして筋膜は身体を使いすぎても、使わなさすぎても癒着を起こします。
・デスクワークによる座りっぱなし
・長時間同じ体勢
・過酷な筋トレ
・運動不足
・過度なストレス
筋肉がグッと緊張した状態は筋膜がどんどん固くなってしまいます。
筋肉や皮膚にくっついて固まってしまうとなかなか元の柔らかさには戻りませんので
定期的にケアして癒着を緩めていくとお身体が喜びますよ。
筋膜を緩めていくと身体の可動域があがり、血流やリンパが良くなるので代謝も上がります。
自然と免疫力も上がるからだに導いていけますね！
子供のように肩甲骨がくっきり出て、柔軟な健やかな筋膜に戻していきたいですね♪
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