ビューティーサロン エヌ ドット ジュウイチ
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エヌ ドット ジュウイチ(N.11)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-12 14:16:14.0
- 1番重要なもの
みなさんプロテインは飲まれていますか？
プロテインは英語でタンパク質という意味ですが、元々はギリシャ語から来ていて1番重要なものという意味があるのだそうです。
人の体は水分を除くとほとんどがタンパク質でできています。
しかし、食生活の乱れや間違ったダイエットなど、タンパク質の摂取量は年々減少傾向で特に女性は不足しがちな栄養なんです。
タンパク質は
脳、筋肉、内臓、骨、血管、血液、皮膚、髪の毛、ホルモン、酵素、免疫細胞、神経伝達物質の材料になり、体のあらゆる部分で必要とされています。
不足すると
・お腹がぽっこり出る（食が細い方でも）
・むくみ
・脂肪肝
・皮膚や爪が弱い
・筋肉量の減少
・夜眠れない
・貧血症状
・慢性的な疲労
・骨折しやすい
・風邪をひきやすい
・甘いものを欲しがる
・肩こり、腰痛
・イライラ、キレやすい
・不安症
・高血圧
などの症状が出ます！当てはまりますか？
タンパク質が不足の方している方がしっかり摂取していくと、早い人だと2日～3日で体の変化を体感されます。
体がポカポカ温かく感じられるようになったり、疲れにくくなったりと栄養素の中でも最も即効性があり効果を体感しやすいです。
食が細い方やタンパク質足りていないなと思われる方、運動量や筋トレが多い方は積極的に取り入れてみてくださいね。
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