『プロテインでお腹が緩くなるのはなぜ？』：2024年8月3日｜ビヨンド札幌円山店(BEYOND)のブログ

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札幌市中央区、西28丁目駅徒歩3分！アクセス良好のパーソナルトレーニングジムです！

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ビューティー

投稿日：2024-08-03 11:37:55.0

『プロテインでお腹が緩くなるのはなぜ？』: 【西28丁目駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌円山店】

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店です！

今回は、『プロテインでお腹が緩くなるのはなぜ？』についてお話ししていきます！]
○乳糖不耐症
ホエイプロテインや牛乳などの乳製品を摂取した時に
お腹が緩くなってしまうことが原因の病気で摂取して１時間以内に
排出してしまうため身体の中で上手く乳糖を分解することができず
栄養として吸収することが難しいものです。
お腹を下しやすい方は、WPI【ホエイプロテインアイソレート】
を選んでみてください！

○腸内環境の悪化
みなさん腸内環境を気にしたことはありますか？
プロテインでお腹を下してしまう原因として腸内環境の悪化が原因で起こるケースも多いです。
腸内環境が悪化してしまうと栄養を吸収しずらくなってしまうので
ダイエット中の方であれば痩せづらくなってしまったり
身体の変化が起こりづらい原因にもなってしまいます。

○タンパク質の過剰摂取
体の中で吸収できるタンパク質量が決まっているのです。
筋肉をつけたい方は、だいたい体重×1.2～2gとされており
最低でも0,8グラム摂取できれば維持できるというふうにされています。
吸収できずに排出してしまう原因としてはキャパオーバーの
可能性が大いに考えられるため摂取量を見直してみましょう！

いかがでしたか？
『今年こそはダイエットを必ず成功させたい！』
『筋トレする習慣をつけていきたい』
『質の高いトレーナーのもとでパーソナルトレーニングを受けたい◎』
上記に当てはまる方々、
パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店では
現在、【無料カウンセリング】を実施中♪

ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店へお越しください！

【西28丁目駅より徒歩3分のパーソナルトレーニングジムBEYOND 円山店】
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