ダイエットに必要なマインド：2025年4月9日｜ビヨンド札幌円山店(BEYOND)のブログ

パーソナルジム　BEYOND 札幌円山店【ビヨンド】

パーソナルジム　ビヨンドサッポロマルヤマテン

リラク
エステ
整体・カイロ

北海道札幌市中央区北６条西２６丁目２－２１北円山コーポ１Ｆ
札幌市中央区、西28丁目駅徒歩3分！アクセス良好のパーソナルトレーニングジムです！

ビヨンド札幌円山店(BEYOND)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-09 14:08:52.0

ダイエットに必要なマインド: こんにちは！
パーソナルジム BEYOND札幌円山です！

ダイエットにおいて最も重要なのは「食事」でも「運動」でもなく、実は【マインド】です。多くの方が「食事制限が辛い」「運動が続かない」といった理由で挫折してしまう背景には、この“心の持ち方”が大きく関係しています。

今回は、ダイエットを成功させるために欠かせないマインドについて解説していきます。

1. 完璧主義を手放す
「今日はラーメン食べちゃったから、もうダイエット終わり…」そんなふうに思っていませんか？ダイエットは“継続”が命。1回の失敗で全てが水の泡になることはありません。完璧を目指すよりも、“できることをコツコツ積み重ねる”ことが大切です。

2. 短期目線ではなく、長期視点を持つ
「1ヶ月で5kg落としたい！」という気持ちは分かりますが、急激なダイエットはリバウンドのリスクが高まります。焦らず、半年～1年というスパンで“習慣を変える”ことを意識しましょう。数字に一喜一憂するよりも、生活全体の質を高めることが成功への近道です。

3. 自分を責めず、褒める習慣を
体重が減らなかった日、食べすぎた日。そんな日こそ「昨日まで頑張ってきたじゃん」「また明日から整えよう」と自分に優しい言葉をかけましょう。自己否定はモチベーションを下げる原因。小さな成功でも自分を褒めて、前向きに継続する力を育てましょう。

4. 比較しないこと
SNSなどで「理想の体型」を見て落ち込んでしまうこと、ありませんか？他人と比較するのではなく、“過去の自分”と比べてみましょう。「少しだけお腹がすっきりしてきた」「前より疲れにくくなった」など、自分の成長に目を向けることで、ダイエットはもっと前向きになります。

5. 「目的」を明確にする
なんのために痩せたいのか？それを明確にしましょう。「自信を持って服を着こなしたい」「健康診断で引っかからないようにしたい」など、目的がはっきりしている人ほど継続力があります。目標よりも“目的”を意識することが、あなたをブレないメンタルに導いてくれます。

BEYOND札幌では、こうした“マインドセット”も大切にしながら、あなたに最適なトレーニングと食事のアドバイスをご提供しています。無理のない、あなたらしいダイエットを一緒に実現しましょう。