ビチョウスリムダイエット ルル・マリィユ
- エステ
- リラク
- 長崎県佐世保市小佐々町臼ノ浦５７２番地
- 佐々ICから小佐々方面へ車で10分
ルル マリィユのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-01 19:23:31.0
- 朝、昼、晩と3食きっちり食べて痩せていく
- 痩せていくには当然のごとくカロリーは減らす
これは基本・・・なんですが
偏った栄養だと、体は不健康なまま体重だけ減っていきます。
そうなると体は上手くエネルギーを使えない＝脂肪が燃えない
筋肉が減ったり、骨がもろくなったりして、きれいに痩せないどころかすぐにリバウンドします。
痩せる秘訣は簡単に言ってしまえば
・和食で炭水化物をやや減らす
・野菜・魚・豆・ゴマ・キノコ・わかめとご飯を食べる
・腹八分目
・寝る前の３時間前撫でに食べ終える
・７時間は眠る
・水を１．５リットル飲む
これを守って
２か月（６０日）で１０キロ痩せました。この後も続けて３か月で１５キロ痩せる宣言
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ダイエットセラピスト/健康管理師
船原 寿江フナバラ ヒサエ
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