ブラジリアンワックスダツモウサロン ルラオオミヤテン
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ルラ 大宮店(Lula)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-01-27 09:09:24.0
- 【体を温める食べ物】
- こんにちはLULA大宮店です!
毎日冷えるので体も不調が出やすくなりますよね。
冷え対策には、
体の内側から温めてくれる食べ物・飲み物が重要になってきます!
冬が旬のものは体を温めるものが多いです。
「旬の食べ物を食べたほうがいい」とよく言われますが、
体を温めたい季節とそれぞれの旬の食べ物の効果がマッチしていることからも理にかなっているようです。
体を温める食べもの
◎炭水化物 玄米、黒米、そば、全粒粉パンなど
◎肉 牛肉、豚肉、鶏肉
◎魚介類 赤身魚、青魚(まぐろ、あじ、いわし、えび、かになど)
◎野菜 玉ねぎ、かぶ、かぼちゃ、生姜、自然薯、にんにく、長ネギ、ニラなど
◎発酵食品 納豆、キムチ、チーズなど
◎調味料 味噌、醤油、黒酢、塩、唐辛子など
◎甘味 甜菜糖など
体を温めたいときにオススメの飲み物
◎紅茶、プーアール茶
◎生姜湯、生姜紅茶
◎カモミールティー
◎ココア、黒豆茶、赤ワイン
◎日本酒、紹興酒
◎白湯
寒い時期の冷えは特に辛いですよね。
食事は毎日のことですので、体への影響は大きいです。
体を温める食べ物を食事に取り入れ上手に冷え対策していきましょう♪
冬の時期は旬のお野菜をたっぷり入れたお鍋をよく作ります。
先日はキムチ鍋を作りました。
キムチは発酵食品で体も温まるのでよく作ります。
寄せ鍋や牡蠣鍋、豆乳鍋やトマト鍋、
最近は、通風鍋がとっても気になります!!
みなさんおオススメのお鍋がございましたらぜひ教えて下さい(*^^*)
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