ブラジリアンワックスダツモウサロン ルラオオミヤテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区桜木町２丁目５３０－５ マロン・ザ・ロエ大宮１Ｆ
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ルラ 大宮店(Lula)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-28 10:57:53.0
- 流行りのサ活☆
- こんにちは、LULA大宮店です！
先日今流行りのサ活をしてきました♪
外のテントサウナで景色を見ながら、大量の汗とともに体の中の老廃物を出してきました☆【サウナで得られる効果とは？】
・血流が良くなる
血流が良くなることで全身の細胞の代謝が高まり、必要な酸素や栄養を届けてくれます。
このことからサウナは長寿の秘訣や、病気の回復のもととして多くの人から愛されてきました。
・リラックス効果
緊張している時やストレスがかかっている時、胸がドキドキしたり体がこわばったり。そのこわばりで筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなることで血圧が高くなり、動悸がするのです。
それらを解決してくれるのがサウナ。サウナの中にいることで体が温まり、筋肉のこわばりが解け、体から心までリラックス状態となるのです。
・快眠を得られる
サウナに入っていると当然大量の汗をかきます。そのため運動している時と同じぐらいの疲労感があり、快眠効果がとても高いんです。
・疲労回復
心も体もリラックスされるサウナには、疲労回復に大きな効果があります。中でもスポーツや労働後の肉体的な疲労には高温のサウナでの刺激浴がオススメ。
サウナに入る前にあらかじめお風呂に入り、汗をかきやすくしておきます。それからサウナ浴でたっぷりと汗をかき、直後は疲れるものの、水分補給を十分にして安静にしていると疲労回復につながるのだとか。
・自律神経を整える
サウナで大量に汗をかき血流が良くなったその後、水風呂で血管が収縮されます。この温冷交代浴を繰り返すことによって、自律神経が改善され心身ともにバランスが良くなるのだとか。
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