ブラジリアンワックスダツモウサロン ルラオオミヤテン
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ルラ 大宮店(Lula)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 13:51:22.0
- 寝不足はお肌の大敵！！
- こんにちは。LULA大宮店です。
”美肌は夜つくられる”という言葉や、いつまでも美しくいるためには睡眠が大切という話。
きっと女性なら誰もが聞いたことがあるはず。
今回は睡眠がどのように美容と関わっているのかについてお話していきます。
【睡眠中には成長ホルモンが分泌されている！】
私たちが寝ている間には、美肌を保つためには欠かせないともいえる「成長ホルモン」と呼ばれるホルモンが分泌されています。
「成長ホルモン」は大人にとっても重要な役割を担っており、傷ついてしまった細胞の修復や疲労回復などさまざまな働きがあります。
もちろん、お肌も定期的にターンオーバーを繰り返しており、常に新しい細胞が生まれ変わり、古い細胞を追い出すことでキレイな状態を保っています。
そのため、美容にとってはお肌の細胞分裂や細胞の再生は必要不可欠な存在となります。
つまり、「成長ホルモン」の分泌を促進するために「睡眠」がとっても必要になってくるということです！
【睡眠時には美肌効果のある女性ホルモンも分泌される！】
成長ホルモンのほかにも、美容に欠かせないホルモンがあります。
それが、「女性ホルモン」と呼ばれるホルモンです。
女性ホルモンには美肌に効果が期待できる働きを持つ「エストロゲン」と呼ばれる卵胞ホルモンがあります。
このエストロゲンには、コラーゲンやヒアルロン酸の合成をサポートする作用があるため、肌のハリツヤを保つことができます。
女性ホルモンを増やすためには、寝る前に十分にリラックスできる環境を作ることが大切です。
質のいい睡眠=深い睡眠は肌荒れの改善や、シミやシワの予防、肌のキメを整え美白へと導く効果が期待できます。
美肌や美白への一番の近道は、睡眠の大切さを意識して習慣化することなのです！
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