ヒゲを濃くする5つの習慣：2023年8月26日｜エス(es)のブログ

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投稿日：2023-08-26 14:19:41.0

ヒゲを濃くする5つの習慣: 　こんにちは！　es total beauy salonです。
日常の中に、ヒゲを濃くする習慣があることをご存知でしたか？

1，『偏った食生活』

動物性タンパク質を含む肉料理ばかり食べていると，男性ホルモンの分泌を促進してしまいます。
また，肉類だけではなく，ネギやニンニク，キムチといったスタミナ料理も男性ホルモンの分泌を促進させる為，食べ過ぎには注意が必要です。

2，『過度な飲酒や喫煙』

飲酒，喫煙は男性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が増え，ヒゲが濃くなる可能性が高まります
アルコールには血行を良くする作用もある為，毛乳頭や毛母細胞といった毛細胞に栄養が多く運ばれる事で，ヒゲの成長を速めてしまいます。
ニコチンやタールは体内で分解することができません。
そこで体全体の毛穴が開いて外に排出する作用が働きます。
毛穴が開くと，有害物質は排出できますが，開いた毛穴から雑菌等が侵入するのを防ぐ為，
濃く太い毛が生えてきてしまうのです。

3，『毎日のひげ剃り』

剃刀などでお肌を傷付けると，体は肌を守る為，毛を濃くしてしまう恐れがあります。
ヒゲを剃ると毛が濃くなるなんて話，聞いたことないでしょうか？
ヒゲを剃って濃く見えるのは，剃った表面積が毛先より広い為，濃くなったように感じるだけです
ですが，剃刀で肌を傷付けると皮膚を厚くしたり、毛を濃くして肌を守ろうとするので、将来的に毛が濃くなる可能性は大です。

4，『睡眠不足』

良質な睡眠が取れていないと、ホルモンバランスが乱れヒゲが濃くなる可能性が高くなります。
寝る直前までスマホやゲーム画面などを見ていると、ぐっすり眠れる作用のあるメラトニンの分泌が低下し、睡眠の質が下がることもわかっています。
寝る前の1時間はスマホやゲームを見るのを控え、ぐっすり眠れる環境を作りましょう。
毎日同じ時間に就寝する癖をつけることも、良質な睡眠をとる秘訣です。

5，『過度なストレス』

ストレスによりホルモンバランスが崩れる為、毛が濃くなる恐れがあります。
自分にとって最適なリフレッシュ方法でストレスをケアすることが大切です。