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- 東京都世田谷区三軒茶屋１－３４－１３ ２F
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全力ストレッチ 三軒茶屋店のブログ
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投稿日：2025-11-09 14:53:07.0
- 冬こそストレッチ！冷え知らずの体をつくる3分習慣
- こんにちは！
全力ストレッチ三軒茶屋店トレーナーのELENAです！
冬になると「体が固まる」「手足が冷える」と感じる方が増えます（ ; ; ）
寒さで血流が悪くなると、
筋肉がこわばり、肩こりや腰痛の原因にも。。。
そんな時こそ、ストレッチで全身を温めるのが効果的です！！
おすすめは朝起きてすぐの「3分ストレッチ」
まず両手を頭の上に伸ばして深呼吸を3回。
次に肩を大きく回し、胸を開いて姿勢を整えましょう。
その後、
太ももの前と裏を交互に軽く伸ばすことで、血流が一気にアップします♪
短時間でも体がじんわり温まるのを実感できるはず！
ポイントは“呼吸を止めないこと”と“無理をしないこと”
継続することで冷えにくい体づくりができます♪
寒い季節こそ、ストレッチで「めぐりのよい体」を目指しましょう！
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60分 ¥13,200→¥4,900
90分 ¥19,800→¥6,900 初回はこちらがおすすめ！
当日予約もOK！ご予約お待ちしております(^○^)
◎全力ストレッチ三軒茶屋◎
東急田園都市線 三軒茶屋駅 より徒歩5分
〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-34-13 札幌ビル2階
TEL:03-6450-9038
OPEN:10:00-22:00 （定休日なし※年末年始を除く）
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