【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 札幌駅北口院
コツバン シセイキョウセイ カタコリヨウツウ ストレッチセンモンテン コツバンメディカルセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市北区北6条西6丁目2-3 アストリアN6 1002号室
- 札幌駅北口徒歩3分/西口徒歩1分!《嬉しい駅近》の場所に当整体院がございます☆
骨盤メディカル整体院 札幌駅北口院のブログ
- 緊張型頭痛の改善は、生活習慣の見直しが大切?!整体
- こんにちは、札幌駅北口の骨盤メディカル整体院です☆
今回は緊張型頭痛の改善方法です^_^
まず頭痛を抑えるには、姿勢が大事になりますが。
長時間の悪い姿勢を防ぐには、正しい姿勢を意識することが大切となります。次に作業中にこまめな休息をとることと自分に合った枕を選ぶと言う、この3点です!●正しい姿勢
猫背で顎が上向きの人は、背筋をまっすぐにして顎を引くように心がけましょう。スマートフォンの使いすぎにも注意が必要です。椅子に座る時は足を組まないようにしましょう!●こまめな休憩
デスクワークを1時間ほど行ったら5分は休むなど、意識をして休憩をとることが大切です。休憩中は立ち上がって伸びをしたり、少し歩いたりするようにしましょう!
●自分に合った枕
頭が高くなりすぎる枕や沈みすぎる枕を使うと、一晩中悪い姿勢をとり続けていることになります。毎朝、起きて肩こりを感じる場合は、枕を見直してみましょう!
【血流を改善して緊張型頭痛を改善】
血液を改善することで筋肉のコリや針を防ぐ対策には、首や肩を冷やさない、ぬるめのお風呂にゆっくり入る、日常的な運動の3つが挙げられます!
【首や肩を冷やさない】
首や肩を冷やさないため、夏の冷房などで寒いと感じたら衣服を1枚上に羽織ったり、首にスカーフを巻いたりしましょう
●ぬるめのお風呂にゆっくりはいる
入浴中、両手を首の後ろで組んで首を温めると、首周辺の筋肉の緊張をほぐすことができます。是非やってみましょう
●日常的な運動
緊張型頭痛は、じっとしていると痛みが出やすくなるので、適度な運動行って筋肉をほぐしましょう。特にオススメなのは水泳です。水中では頭や体重の負荷を減らした状態で、肩周りや筋肉の運動が行います。ウォーキングをするときは、猫背にならないように胸を張ってこないましょう!
以上です☆
症状が辛い場合は、是非当院を頼ってくださいね^_^
全席完全個室、認定施術者が施術します。
札幌駅北口の骨盤メディカル整体院をよろしくお願い致します!
☆インスタ アカウント☆
@sappporo.shisei.kotsuban.seitai
(札幌駅北口院)
札幌市北区北6条西6丁目2-3 アストリアN6 1002号室
矯正/整体/肩こり/腰痛/首こり/頭痛
ストレッチ/骨盤矯正/姿勢矯正/O脚/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ
新 規 |
¥2,980
1日3名限定☆全身整体+骨盤矯正コース(姿勢矯正付き♪)60分¥12100→¥2980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-15
-
●2024-06-15
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-14
- 2024年6月分(41)
- 2024年5月分(58)
- 2024年4月分(56)
- 2024年3月分(54)
- 2024年2月分(96)
- 2024年1月分(103)
- 2023年12月分(63)
- 2023年11月分(31)
- 2023年10月分(57)
- 2023年9月分(51)
- 2023年8月分(69)
- 2023年7月分(79)
- 2023年6月分(72)
- 2023年5月分(88)
- 2023年4月分(87)
- 2023年3月分(65)
- 2023年2月分(39)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(43)
- 2022年11月分(60)
- 2022年10月分(104)
- 2022年9月分(105)
- 2022年8月分(169)
- 2022年7月分(135)
- 2022年6月分(128)
- 2022年5月分(31)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(2)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(4)
- 2021年12月分(24)
- 2021年11月分(130)
- 2021年10月分(2)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(47)
- 2021年5月分(72)
- 2021年4月分(9)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(62)
- 2021年1月分(45)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(15)
- 2020年9月分(1)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(17)
- 2020年5月分(51)
- 2020年4月分(230)
- 2020年3月分(44)
もっと見る
骨盤メディカル整体院 札幌駅北口院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
1日3名限定☆全身整体+骨盤矯正コース(姿勢矯正付き♪)60分¥12100→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
[肩甲骨はがし/肩こり/腰痛]全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正60分¥12100→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
《悩みを根本改善》1日3名様まで限定!全身整体+姿勢骨盤矯正90分14520→¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
【健康寿命&柔軟性UP☆】全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正90分¥14520→¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
《当院自慢の技術を体感!》猫背骨盤矯正お試しコース 60分 ¥7260→¥4400 ¥4,400
|
新 規 |
《首肩頭痛/歪み》ヘッドスパ付全身整体(上半身特化)コース90分14520→5480円 ¥5,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。