ヘッドスパ アンド マッサージセンモンテン ビトラ
- リラク
- エステ
- 福岡県福岡市東区馬出１-２－２１ 第二岡部ビル１０１
- 【吉塚駅徒歩2分】【馬出九大病院前駅徒歩6分】【博多駅近】
ビトラ(vitola)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-28 22:06:42.0
- 頭皮ヨガの前に…【完全呼吸のやり方】
【頭皮ヨガで行う完全呼吸】
両手をこすり合わせて温めた手のひらを頭頂部に置く。
そのまま4つ数えながらゆっくりと大きく鼻で息を吸う。
次に8つ数えながら、ゆっくり大きく鼻から息を吐く。
息を吸うときも吐くときも胸とおなかを大きく動かす。
１ イスに腰かけ、両手をこすり合わせて手のひらを温める。
この時、手は大きく動かすと良い。
摩擦効果で冷たくてもすぐに手が温まる。
２ 温めた手のひらを頭頂部に置く。
頭や体がじんわり温まり、血行が良くなるのをイメージする。
３ 頭頂部に手を置いたまま、完全呼吸を行う。
完全呼吸とは、肩式呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸を取り入れた
呼吸筋をフルに使って行うヨガの呼吸法のこと。
具体的には4つ数えながらゆっくりと大きく鼻で息を吸い、8つ数えながらゆっくりと大きく鼻から息を吐く、を繰り返します。
【完全呼吸のポイント】
息を吸うときよりも、吐くときに時間をかけることで副交感神経をより優位にしてくれます。
寝る前に行うのも睡眠の質を上げるのに効果的です☆
～次回、簡単なセルフ頭皮ヨガの実践～
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,000
【☆人気体験No.1ストレス・眼精疲労解消】ウェットヘッドスパスタンダード☆
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
vitola
サロンの最新記事
-
●2024-03-07
-
●2023-08-31
-
●2023-07-10
-
●2023-02-15
-
●2021-06-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（19）
- 2020年7月分（14）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（3）
もっと見る
ビトラ(vitola)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
[平日限定]☆ストレス・眼精疲労解消】 ヘッドスパスタンダード 3900 ¥3,900
|
|
新 規 |
[メンズ限定] [極上（頭皮洗浄スパ）]頭皮のにおいが気になるあなたへ 4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
疲れが気になる[☆洗浄体験☆頭皮の汚れ除去 ] 頭皮スッキリ洗浄スパ 5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【★当店オススメ★夢心地SPA】 ウェットヘッドスパ 贅沢プレミアム 6000 ¥6,000
|
|
新 規 |
感動するよ！[★当店オススメ★SPA最高峰] 最高峰スパ 13200 ¥13,200
|
|
新 規 |
[頭皮の引き締め☆] リフトUPスパ たるみケアと頭皮の臭い痒みなどのケアに ¥6,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
